Se ronger les ongles est une habitude répandue, souvent liée au stress ou à l’ennui. Mais en plus d’être inesthétique, elle fragilise les ongles, les cuticules et peut même entraîner des infections. Si vous souhaitez dire adieu aux ongles rongés et retrouver des mains soignées, voici une routine efficace pour y parvenir !
Pourquoi faut-il arrêter de se ronger les ongles ?
Se ronger les ongles expose à plusieurs risques :
- Affaiblissement des ongles : Ils deviennent mous, cassants et poussent de manière irrégulière.
- Infections : Les petites plaies autour des ongles favorisent l’entrée de bactéries.
- Problèmes dentaires : Mordre les ongles fragilise l’émail des dents.
- Impact esthétique et social : Des ongles rongés peuvent donner une impression de négligence et affecter la confiance en soi.
Les étapes pour arrêter de se ronger les ongles
1. Identifier la cause
Le stress, l’anxiété ou l’ennui sont souvent à l’origine de cette habitude. Essayez d’identifier les moments où vous vous rongez les ongles pour mieux les anticiper.
2. Garder les ongles courts et soignés
Des ongles bien limés et polis sont moins tentants à ronger. Appliquez une base durcissante pour les renforcer et éviter qu’ils ne se cassent trop facilement.
3. Hydrater les mains et les cuticules
Des ongles et cuticules bien hydratés réduisent l’envie de les mordiller. Utilisez une huile nourrissante ou une crème réparatrice quotidiennement.
4. Appliquer un vernis amer
Il existe des vernis spécialement conçus pour dissuader de se ronger les ongles grâce à leur goût désagréable. C’est une solution efficace, notamment pour les personnes ayant du mal à contrôler cette habitude.
5. Occuper ses mains autrement
Lorsque l’envie de se ronger les ongles surgit, remplacez ce geste par une autre activité comme manipuler un objet anti-stress, jouer avec un stylo ou masser vos doigts.
6. Adopter une routine de soin
Même si vos ongles sont encore courts, prenez-en soin en appliquant régulièrement des soins fortifiants et en limant les petites irrégularités pour éviter les accrochages.
Routine spéciale pour faire repousser ses ongles
- Matin et soir : Appliquez une huile fortifiante sur vos ongles et cuticules.
- 1 fois par semaine : Faites un bain d’ongles nourrissant avec de l’huile d’olive et du citron.
- Tous les 3 jours : Limez délicatement pour donner une forme harmonieuse à vos ongles en repousse.
Ce qu’il faut éviter absolument
Arracher les petites peaux : Cela ralentit la cicatrisation et peut causer des infections.
Utiliser des objets métalliques agressifs : Privilégiez des limes douces.
Se décourager : La repousse prend du temps, mais chaque petit progrès est une victoire !
Conclusion
Arrêter de se ronger les ongles demande un peu de patience, mais avec une bonne routine et des astuces adaptées, vous retrouverez rapidement des ongles en pleine santé. Et si l’envie revient, rappelez-vous de vos efforts et du plaisir d’avoir des mains soignées et élégantes ! 